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呼~今天感冒好些,好想吃宵夜喔= =(喝水喝水~~~)
體重:55.3kg
體脂:30.6%
水份:47.7%
早餐:蛋沙拉堡一個+抺茶黑豆一杯
水果:葡萄2~3顆
午餐:豚骨拉麵半碗(紅蘿蔔泥+五花肉片+瘦絞肉+雞高湯)
晚餐:魚湯1碗
飯半碗+蒸蛋少許+滷牛肉2~3片+A菜少許+樸仔菜少許+煎豆腐1塊
水果:芭樂2片
水份:1500CC左右,今天沒大便耶=_="
運動:仰臥起做1下...踩腳踏車200下,雙腳交叉10下~~抬腿10分鐘
體重:55.3kg
體脂:30.6%
水份:47.7%
早餐:蛋沙拉堡一個+抺茶黑豆一杯
水果:葡萄2~3顆
午餐:豚骨拉麵半碗(紅蘿蔔泥+五花肉片+瘦絞肉+雞高湯)
晚餐:魚湯1碗
飯半碗+蒸蛋少許+滷牛肉2~3片+A菜少許+樸仔菜少許+煎豆腐1塊
水果:芭樂2片
水份:1500CC左右,今天沒大便耶=_="
運動:仰臥起做1下...踩腳踏車200下,雙腳交叉10下~~抬腿10分鐘
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